Варианти за справяне с ПР - кое бихте ми препоръчали?

[skorpi]

Основно в България се практикуват 2 метода за "лечение" на паническо разстройство - медикаментозен и психотерапия, но знаем, че с това не се изчерпват възможностите и повечето от нас са опитвали и други традиционни и нетрадиционни такива. Тук е мястото, където искам да ви помоля да ми споделите опита си с такива методи, как са подействали при вас и дали са променили трайно състоянието ви - билки, хомеопатия и каквото друго се сетите, но не само да сте чували, ами наистина да ви е помогнало. Интересуват ме конкретни имена на препарати, които сте пили и сте усетили положителен ефект, с изключение на АД и традиционните успокоителни. Моля ви да бъдете конкретни, за да имаме наистина полза от информацията, която споделяме. Благодаря!

[queenmaya23]

Преди две години пих Деанксит, с него се почувствах доста добре, направо щастлива от живота. Той има лек антидепресивен ефект, толкова лек, че дори не се изписва на специална рецепта. Но отново трябва да се чака поне 1-2 месеца за да се усети истинско подобрение. Странични ефекти не съм изпитала.

Също така аз се чувствам добре от билкови препарти - жълт кантарион, медикамента се казва Лайф, а в момента пия Есберикум също на основата на жълт кантарион.

Седатиф от хомеопатията има инстантен ефект, ако се чувствам напрегната в дадена ситуация или разговор, незабелязвано си тиквам един в устата и си го изсмуквам Определено помага.

 Пиенето на значително количество вода до към два и повече литра е благотворно за моето тяло.

Поздрави!

[temple One]

В момента пия Neolexan, хранителна добавка. Действа, но след като е изминал около един месец. Не съм усетил странични ефекти от него.

~temple

[кикирики]

Аз 3 месеца всяка сутрин смучех хомеопатичен монопреперат-Аrgentum nitricum9.Паралелно с него пиех по четири пъти дневно есенциите на Д-р Бах;които включваха-Aspen;Chery plum;Rock Rose;Mimulus;Star of Bethleem;White chestn.SEDATIF-а е от любимите ми лекарства,от което имам в чантата си винаги.След 20-та минута от смученето няма и помен от тревога.Поне при мен.Жълтия кантарион за съжаление не ми действа въобще!Надявам се да съм била полезна.

[Шашмагюл]

-

[skorpi]

А някой пил ли е Стрезам самостоятелно, без АД и как му е подействал?

[track]

 

[Stareternity]

Това, от което мога да кажа, че съм изпитал ефект, е дихателно упражнение при тревога, ПА, плюс стремеж за релаксиране на тялото и "изпразване" на главата от негативни мисли, образи и диалози. Вероятно е необходимо и заучаване, докато стане нещо като навик. Също така кафе без кофеин; филми и предавания без агресия и негативизъм. Има резон в бавна и хармонична гимнастика.

[dragon]

Аз бих препоръчал психодинамична терапия. Там се работи дълбинно и няма вероятност за рецидиви-веднъж приключваш с ПА завинаги.
Това което се прави в терапията е единствено разговор като това за което говориш понякога бива интерпретирано от терапевта понякога от теб самия. Чрез интерпретацията се достига до смисъла на симптома и до това което трябва да промениш в своя lifestyle за да се излекуваш.
Засега не съм се оправил но не съм и променил начина си на живот. Ако симптомите сега изчезнат ще се върна към старите си навици което обяснява защо досега не съм се оправил. Промяната на навици е трудна и за по-възрастните хора почти невъзможна така че при някои случаи е по-добре друг тип терапия.

[Stareternity]

Съгласен!

[Little Овненце]

Както съм споменавала и в други теми,аз съм на Ципралекс.Да това е АД,но без него не знам как бих могла да се справя с всички физически симптоми. След като те намаляха и даже вече мога да кажа напълно изчезнаха, започнах да работя върху този мой страх. С помоща на лекциите на Джон Кехое и упражненията,които дава той,почти достигнах своя душевен мир. Но за да може да се работи пълноценно ,трябва да са преминали физ.симптоми,а без АД не знам как биха могли да преминат. Много хора говореха тук за някаква Вяра в началото и аз не знаех какво имат в предвид.Сега вече знам,пожелавам и на вас да повярвате и да се излекувате. 

[ddiddi]

Напълно съгласна съм с Марусия! Аз също пия Ципралекс от 5 месеца и в началото ме беше много страх да го започна. А сега съм много доволна, защото ми помага вече почти на 100%  и се чувствам все по- близо до нормалното си естествено състояние. И преди всичко си помагам с много самовнушение, гледам да не се ядосвам и тормозя за неща, за които не си заслужава, но се опитват да ме жегват, просто ги подминавам и си казвам-" Сега спокойно, най- важно е ти да си добре, защото от ядовете на другите няма да им има нищо, а ти ще си зле". Говоря си на себе си така. И малко физически упражнения също помагат.

[Little Овненце]

Да,аз забравих да разкажа и за спорта. Разходки,дълги,така започнах аз и сега си тренирам в кащи също. дидиди много добре се изрази за самовнушението. Много е трудно, но с времето се овладява и резултатите са налице - аз съм отново това,което бях преди,весел,усмихнат и положително настроен към света и хората човек ...

[skorpi]

Мацки, а мотивацията как си я докарвате? Ако нямате желание да правите нищо, с лекарствата ли се променя това?

[ddiddi]

skorpi, ДА! При мен се променя чрез лекарствата. Преди да започна да пия антидепресанта се тъпчех 2 години с лексотан, но той не ми помагаше, а само потушаваше донякъде тревогите и атаките ми. Нямах желание за нищо, нито да пътувам ,нито да излизам навън с приятели, нито да си търся работа. Изпитвах страх да го правя. Да не говоя, че задуха ме довършваше тотално от всякъде и макар да знаех, че цигарения дим не ми пречи, изпитвах ужас да отида на заведение и да се веселя, защото имах чувството, че ще ме задуши, а аз не съм пушач. Обаче като започнах Ципралекса тревогите ми отминаха, нямам нужда от лексотан, валерян и тем подобни. И дишам, с една дума нищо не ми пречи и не ме смущава. Даже ми се наложи да пътувам с автобус преди месец и оревах всичко по навик, защото "немога" да се кача. Но се качих и останових, че нямам проблем. А онази вечер бях на кафе с приятни хора, пушачи и въобще не се замислих върху задуха, защото го нямах и не ми пречеше. Моята психиатърка ми обясни, че при нас е нарушена био- химична връзка на спокойствието и разни хапчета като успокойтелни ни потушават проблема, но не го лекуват, затова се налага антидепресант. Обяснила съм го в темата за ПР и задух, какво точно ни се случва, ако някой незнае Но дали ще прибегнем до хапчета си зависи изцяло от нас и всеки си решава разбира се