evropea.com - форум за паническо разстройство
Декември 09, 2021, 01:32:38 *
Добре дошъл/дошла, Гост. Моля, въведи своето потребителско име или се регистрирай.

Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията
Новини:

Картички за Нова година
 
  Начало   Forum   Помощ Търси Календар Вход Регистрация  
* Посетители
Dot Online Guests : 2
Dot Online Users : 0
Dot Hidden Users : 0
Dot Total Users : 2

Рекламите

* НОВИНИ ЗА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

* КАК РОДИТЕЛИТЕ ДА ПРЕДПАЗЯТ ДЕЦАТА СИ ОТ РАЗВИТИЕТО НА СТРАХОВЕ
//-->

* АРТТЕРАПИЯ НА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

* КОИ ХОРА СА ПРЕДРАЗПОЛОЖЕНИ КЪМ ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

Спонсорирана връзка

Реклама

* Последно  мнение от форума
xx Re:Умора в слънчевия сплит
[Паническо разстройство]
Ari
Февруари 23, 2021, 06:26:18

Спонсорирани връзки

Страници: [1]
  Изпечатай  
Автор Тема: Храни повишаващи серотонина в мозъка  (Прочетена 2251 пъти)
temple One
Newbie
*

Рейтинг: 0
Неактивен Неактивен

Публикации: 30


Профил WWW Ел. поща
« -: Юни 27, 2013, 10:21:16 »

Предполагам, че това вече е било дискутирано, но дори и така можем да си опресним знанията кои храни помагат да се чустваме по-щастливи. Днес прочетох интересна статия и ще я споделя с вас.

За синтеза на серотонин важна роля играе аминокиселината триптофан. Среща се в месните продукти. Също и в пълнозърнестите храни, богати на въглехидрати. Във втория вариант, ефекта може да се засили ако въглехидратите се примат на гладно, което повишава нивото на инсулин в кръвта. Той провожда аминокиселините до мускулите. Триптофанът обаче не реагира на инсулина и остава кръвта. Той се провожда до мозъка.

Кои храни са богати на триптофан: яйца, пилешко и пуешко месо (не в колбас), риба, бобовите храни, сусам, слунчогледови и тиквени семки (ама не печени), соя, сурово мюсли, сушени плодове, шоколад, банан, люти чушки.

Преди време вземах neolexan, който е на билкова основа и действа подобно на тези храни, с подобни аминокиселини. Дават резултат при постоянство от поне един месец. Предполагам, че с хранителния вариант ще е малко повече.

Ако имате да споделите ваш опит с храни или хомеопатия моля пишете.
Активен
ddiddi
Full Member
***

Рейтинг: 0
Неактивен Неактивен

Публикации: 203



Профил
« Отговор #1 -: Август 22, 2013, 10:03:08 »

Здравейте! Към храните, които повишават серотонина бих добавила още сирене (истинско, не от палмово масло), крастевици, марули, всякакви ядки като бадем, кашу, фъстъци, банани...много е важно да се уточни, че само натуралният черен шоколад е полезен за серотонина при ПР, а не млечният или белият Smiley
Активен
zlatko
Newbie
*

Рейтинг: 0
Неактивен Неактивен

Публикации: 4


Профил
« Отговор #2 -: Август 31, 2013, 05:20:52 »

Здравейте,

най-силно повишаващата нивата на серотонина билка е жълтият кантарион. Ако се съчетава с антидепресанти трябва да е в малка доза, защото така серотонинът ще се повиши повече от необходимото и може да се стигне до опасния "серотонинов синдром", който може да има и фатален край, макар и рядко.
Активен
Страници: [1]
  Изпечатай  
 
Отиди на:  


Реклами

* EU Directive

* Сподели във Facebook
Споделете

* ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО 2017

* Следвайте ни във Фейсбук

* МАГНИТНИ БУРИ В МОМЕНТА
    hyperlink МАГНИТНИТЕ БУРИ СЕГА
МАГНИТНИ БУРИ В МОМЕНТА

* ХОРОСКОПИ 2017
    hyperlink
ХОРОСКОПИ НА ВСИЧКИ ЗОДИИ ЗА 2017

* КОГА ЛЕКАРЯТ ЩЕ ВИ ПОСТАВИ ДИАГНОЗА "ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО"?

* ЗАЩО ПО ВРЕМЕ НА ПАНИЧЕСКА АТАКА НЯМА ДА ПОЛУЧИТЕ ИНФАРКТ?

* КАК ДА РАЗБЕРА КАКВА Е ПРИЧИНАТА ЗА ПАНИЧЕСКОТО МИ РАЗСТРОЙСТВО?

ЛАБИРИНТИТЪТ Е ВИНОВНИК ЗА ПАНИЧЕСКОТО РАЗСТРОЙСТВО

КАКВО Е СОЦИАЛНА ФОБИЯ?

* ХИПОГЛИКЕМИЯ ПО ВРЕМЕ НА ПАНИЧЕСКА АТАКА

Powered by PHP Powered by PHP Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Валиден XHTML 1.0! Валиден CSS!
SimplePortal 2.1.1