малко оптимизъм

[Шашмагюл]

Знам, че пелинът по принцип пречиства кръвта. Дали не е удачно в твоя случай от време на време да пиеш чай от пелин?/Или вино  /?Може да се консултираш и с доктор за него, защото е силна билка.

[hpjon]

Още съвсем мъничко оптимизъм и споделянето на симптомите ще стане излишно, поне в тази тема, нали

[track]

Твърдо зааааааааааааааааа 

[maxima]

Още съвсем мъничко оптимизъм и споделянето на симптомите ще стане излишно, поне в тази тема, нали

Сори... няма повече в тази тема  

[track]

 

[Шашмагюл]

Ееее, то няма тема, която да не е оспамена, така че... 

[track]

Ама и ти да поспамиш отгоре, а 

Тази вечер ще се  Точно след два часа и половина се слага началото 

[wenddy]

Miss kiss, аз ги имам постояннко ,когато се разклатя , нямам атаки, а ме мъчи световътреж и умора. 

[Шашмагюл]

-

[Miss kiss]

DG, много точно казано -мързелът е коварно нещо. Maxima, ако не можеш да се занимаваш с активни спортове, ефектът от по-мързеливите е същият за психическото здраве.

[hpjon]

При спортуване, нашата категория хора трябва да има предвид следното - спорта трябва да е умерено натоварващ - да не се получава преумора и да се избягва състезателния елемент.
Т.е. трябва да е абсолютно самоцелен, най-добре някакъв моноспорт   - плуване, каране на колело (или вероергометър вкъщи), бързо ходене (но не и джогинг или тичане).

Спорта има множество ползи, но две от тях са особено важни за тревожни хора: 1. изгаря голяма част от адреналина, който дава неприятните симптоми;
2. спомага за производството на ендорфини - това са вещества в мозъка, които допринасят за повишаване на тонуса, настроението и самочувствието.

Вземайки предвид втората полза, тези, които считат себе си за мързеливи имат едно препятствие и то е започването да спортуват въобще. Оттам нататък удоволствието от спортуването вече ще е надмогнала т.нар. мързел.

[vesi2003]

Защо винаги,когато се занимавам със спорт,ми става не добре след това.Нали това е рецептата,спорта.Дори и моите занимания не са толкова натоварващи.Винаги след това ми е замаяно на главата и не се чувствам много добре.

[hpjon]

Защото, vesi2003 в някакъв момент си развила страх и от спорта.

Решението в този случай е системно да се занимаваш с леки упражнения - следвай някаква програма, така че да свикнеш и да започнеш да се радваш на ендорфините от спорта. След време тялото ти ще укрепне, ще заякне повече и това ще ти даде самочувствие да продължиш с повече спорт.

[Cristo]

Защо винаги,когато се занимавам със спорт,ми става не добре след това.Нали това е рецептата,спорта.Дори и моите занимания не са толкова натоварващи.Винаги след това ми е замаяно на главата и не се чувствам много добре.

Явно трябва по-честичко да се "движиш", Веси, да се повиши обмяната на веществата!
Вчера се опита да ме атакува силна ПА, добре, че беше ривотрила! Явно настъпващата пролет и динамичното време си казват думите......

[vesi2003]

Спортувала  съм активно,но с годините се размазвам.Знам,че трябва движение много,но аз съм си малко,все гледам да си поседна,полегна. И аз  от отдавна не бях получавала атаки,но от месец насам,все по често ми се случва.Много рядко са силни,в повечето случай са леки и ги изтърпявам.