Гаденето при паническа атака

[karindar]

Спортът освобождава енергия и много облекчава ПР. Забелязала съм, че когато изливам агресия, също намалява стреса. Обикновено го правя удряйки една възглавницая, нещо като бокс

[Ema]

Спортът освобождава енергия и много облекчава ПР. Забелязала съм, че когато изливам агресия, също намалява стреса. Обикновено го правя удряйки една възглавницая, нещо като бокс

Да де, ама няма как цял живот да млатиш възглавницата. Не става само със спорт.
 Като в рекламата:"не става само с ядене, трябва и акъл"

[Метатрон]

Ето една статия, която опревергава нуждата от спорт при депресия: http://www.puls.bg/health/fitness//news_10460.html

[Ema]

Ето една статия, която опревергава нуждата от спорт при депресия: http://www.puls.bg/health/fitness//news_10460.html

 А кой говори за депресия?

 Говорим за ПА.

[lotxen]

       Ми някъде Хпджон обясняваше,за адреналин и ПА,и спорт

[Метатрон]

Ето една статия, която опревергава нуждата от спорт при депресия: http://www.puls.bg/health/fitness//news_10460.html

 А кой говори за депресия?

 Говорим за ПА.

То в повечето теми се пише много и за всичко друго, и малко, но не и по конкретната тема
Попаднах на този материал. Реших, че ще е полезен!

Благодаря ти все пак, че обърна внимание, че темата е за ПА, а не за депреия!  

[Ema]

       Ми някъде Хпджон обясняваше,за адреналин и ПА,и спорт

Дааааммм! Hpjon  добре обясняваше много неща и беше подплатено с литература. Който иска, може да чете.

[t.todorov]

Адреналина и другите хормони на стреса, които се отделят по времена ПА, се изразходват по време на самата ПА. По тази причина тя трае най-много 30-40мин. , защото организма не е способен да поддържа подобно състояние на мобилизация на тялото по-дълго време. По този повод спорта в 8.00ч. няма никакво отношение към ПА, която може да получим в 11.45ч. Единствено спорта би помогнал ако бъде започнат по време на самата атака, когато се усетят първите симптоми.
Ако говорим за генерализирана тревожност, където има постоянни ниски нива на тревожност и съответно малки по сила, но по-продължителни стресови телесни отговори, тогава спорта е полезен. Той е полезен и при ПР, но не защото изгаря адреналина и така го "отнема", което да предотврати ПА, а защото спорта по принцип си е полезен за всички - и с болежки, и без такива.

[anonymous]

Адреналина и другите хормони на стреса, които се отделят по времена ПА, се изразходват по време на самата ПА. По тази причина тя трае най-много 30-40мин. , защото организма не е способен да поддържа подобно състояние на мобилизация на тялото по-дълго време. По този повод спорта в 8.00ч. няма никакво отношение към ПА, която може да получим в 11.45ч. Единствено спорта би помогнал ако бъде започнат по време на самата атака, когато се усетят първите симптоми.
Ако говорим за генерализирана тревожност, където има постоянни ниски нива на тревожност и съответно малки по сила, но по-продължителни стресови телесни отговори, тогава спорта е полезен. Той е полезен и при ПР, но не защото изгаря адреналина и така го "отнема", което да предотврати ПА, а защото спорта по принцип си е полезен за всички - и с болежки, и без такива.

Господин Тодоров, а има ли значение видът спорт? В еднаква степен ли изгарят адреналина бягането и вдигането на тежести например?

[t.todorov]

Ако получим ПА най-добре би било да бягаме с всичка сила спринт колкото можем. Джогинга няма да свърши тази работа. Спорта трябва да отговаря на стресора и силата на телесна мобилизация. При ПА тя е много висока и изисква интензивен отговор на активност, който да "замести" по някакъв начин смисъла на тази телесна мобилизация - борба, или бягство.
Проблема тук е че освен телесна активизация, самата ПА "предлага" и ступор. Хем трябва да действаме - бягане скачане, хем човек не може да мръдне и "боксува" на място. За това е виновно съзнателното интерпретиране от човек на тази мобилизация. Човек не си мисли "моите ръце и крака треперят, моят пулс е ускорен, защото трябва да избягам от нещо, или да се преборя с нещо /защото не вижда нещото/, а си мисли "какво става с мен, не мога да се овладея, ще умра, тялото не ме слуша, сърцето ми ще се "пръсне" и т.н.

[Ema]

Адреналина и другите хормони на стреса, които се отделят по времена ПА, се изразходват по време на самата ПА. По тази причина тя трае най-много 30-40мин. , защото организма не е способен да поддържа подобно състояние на мобилизация на тялото по-дълго време. По този повод спорта в 8.00ч. няма никакво отношение към ПА, която може да получим в 11.45ч. Единствено спорта би помогнал ако бъде започнат по време на самата атака, когато се усетят първите симптоми.
Ако говорим за генерализирана тревожност, където има постоянни ниски нива на тревожност и съответно малки по сила, но по-продължителни стресови телесни отговори, тогава спорта е полезен. Той е полезен и при ПР, но не защото изгаря адреналина и така го "отнема", което да предотврати ПА, а защото спорта по принцип си е полезен за всички - и с болежки, и без такива.

Въпрос на гледна точка и опит.

[lotxen]

   Мдааа!

[кико81]

 хора, потърсете книгата на дейвид бърнс 'да се чувстваш добре',мисля че там ще намерите доста полезни отговори.) а после може да напи6ете само едно благодаря и да забравите за този форум!  успех!

[mss]

Днес пак ми се гади да му се невиди...докога ще продължава този кошмар, то гадене, гадене....незнам какво да направя за да изчезне? Каква ли е точно причината за това гадене е въпроса, който ме мъчи постоянно??

[delicacy]

mss, сигурно е от рефлукса. Какво хапва днес? Пий ензимил или мезим форте и гаденето ще намалее.