Соц.фобия и лечение с групова терапия варна

[жужи@@]

Здравейте,аз съм нова във форума,сега го открих и съм доволна ,че го има.Аз съм със социална фобия и едва сега разбрах какво мие.Винаги съм си мислила ,че съм просто такава притеснителна и такава ще си умра а то съм имала фобия.Доста път изминах,така да се каже...успях да се съхраня ,като личност,да имам семейство,прекрасни деца и сега заради тях,и заради себе си трябва да се преборя и с този страх.Когато съм сред много хора или трябва да се изкажа изпадам в паника и това изчервяване така ме тормози и не мога да си го простя,че се излагам и ме подиграват.Била съм срамежлива ...нееее не ме е срам ,просто ме е страх,че пак ще се изчервя и то винаги така става.Оплаках ви се ;Dа сега търся решение...искам да се запиша за участие в група за подобряване на комуникативноста ,да се науча да говоря пред публика .Ако има такава група във Варна моля кажете ми как да се включа.Ще пробвам и медитация ,много помага.Споделете как се справяте с тази фобия.Чао за сега!!!