Паническо разстройство и ЙОГА

[Dimcho]

Последните дни една мисъл сериозно занимава главата ми. Гледах онзи индиец на 108 години по телевизията, който изглежда като 60 годишен и си мислех, че не може йогите да не са създали някакъв комплекс упражнения срещу страха.Все пак стрха не е от вчера и през годините са успели по някакъв начин да му измислят решението. Някой чувал ли е за опредеелни упражнения от йогата, пък и за някакава цялостна система, която да управлява страха? Може би ако се насочим към учението на йогите ще се научим да управляваме страха?

[poopo]

Аз се занимавам с йога, т.е. играя цял комплекс от ,упражнения.Не знам дали има специални срещу страха, но мисля, че всички дихателни упражнения и пълното йогийско дишане, спомагат за пълен релакс, отпускане на тялото и възстановяване на душевното равновесие.
А за ползите от йогата можете да прочетете навсякъде.

[Dimcho]

Благодаря, poopo!Ще те помоля ако откриеш някъде специален комплекс упражнения срещу страха да го споделиш и аз също ще търся и ще започвам с дихателни упражнения.

[poopo]

Аз ще ти изпратя линк от където съм си го изтеглила.Прегледай го и ако ти допадне - играй.Уверявам те, че ще се почувстваш страхотно. Опитай...
http://zamunda.net/details.php?id=104070&hit=1

[Dimcho]

Благодаря ти за линка! Искам да те попитам, ти опитвала ли си визуализация?

[poopo]

Да, опитвала съм визуализация, и много помага.Имах проблем с черния дроб и с помощта на визуализацията ( и не само) реших проблема.Просто бях сигурна че всичко ще е наред и така беше.Това са много мощни техники.Общо взето ние го правим,без да се замисляме,  когато мечтаем, когато сме тъжни и депресивни, си представяме черни картини и т.н.Не ти ли се е случвало после да ти се сбъднат тези неща.Разликата обаче е, когато го правиш целенасочено и систематизирано.Наистина нещата се получават.Просто трябва да имаш малко повече доверие в това което правиш.Няма от какво да се притесняваш, всеки иска най-доброто за себе си.Аз ти го пожелавам.

[Dimcho]

Здравей poopo! Снощи започнах с диафрагмалнато дишане. Искам да кажа, че този тип дишане зарежда, почувствах се по-добре, не мислете че си внушавам. Твърдо съм решил да започна да изучавам тази наука. Вярно, нямам много време ,но колкото толкова.Не може да няма начин, по който да се управлява тялото. Не може да си предизвикваме сами симптоми и да няма начин, по който пак сами да ги спираме.Ти poopo, имаш ли си специални упражнения, на тялото имам пред вид ,който правиш?

[poopo]

Здравей, някой като ме чете, ще си каже - тази пък с какво се занимава? Истината е, че аз отдавна играя петте тибетски ритуала ( в нета има инфо за тях), сега от една година добавих и йогата един път седмично, и мисля че се чувствам добре.Не е нужно кой знае колко време за да се занимаваш с тези неща.По-скоро трябва да си убеден, че всичко което правиш е за твое добро, и те извисява по някакъв начин.Постепенно в съзнанието се настанява трайно мисълта, че живееш по нов начин, полагаш повече грижи за себе си, така че, няма как нещата да не са по-добре.
Това са нещата, които правя,.... и като прибавиш и упражненията (медитация, визуализация).Не ти е нужно повече от половин час на ден, всеки може да го отдели за себе си.
"Не може да си предизвикваме сами симптоми и да няма начин, по който пак сами да ги спираме."- Разбира се че има начин, и този начин е да владееш тялото и донякъде съзнанието си, да не се плашиш на симптомите (защото са до болка познати и не ти причиняват нищо друго, освен досада)Винаги когато имаме някакъв напредък, колкото и малък да е той, трябва да се отбелязва и да се говори за него, това ни вдига самочувствието и така лека полека отиваме до успеха, променяме си мисленето и влизаме в нормалният ритъм на живот.Другото е циклене на празни обороти в нищото.

[Dimcho]

poopo, приветствам това, което казваш . Аз се запалих и мога да кажа, че се чувствам мотивиран да продължа. чувствам, че тук някъде е истината. Вече няколко дни правя дихателни упражнения вечер и се чувствам зареден със сили. Абе, да си кажа, това май е моя начин. Има смисъл човек да търси алтернативи на лечението, защото само лекарства не става.Търсенето на скритите сили помага.на този етап съм доволен, ще ви казвам как върви като цяло посвещаването ми в йогата.

[poopo]

Ще чакам с нетърпение твоите успехи.Половината път вече си го изминал......
А колкото до лекарствата......лично аз предпочитам да не съм зависима от едно хапче.

[dnil]

Ихааа, браво на вас:) Аз да ви кажа, че моя психотерапевт ме учи на няколко вида дишания, които описвате и вие и наистина помагат за намаляване на стреса и донякъде пресичане на ПА. Аз от септември ще тръгвам на йога.

[Dimcho]

Хора, много съм доволен от йогата. Ставам съвсем различен човек. Дишанетот те прави много уверен в себе си, съветвам всички да опитат.

[ru]

     Здравей, Димчо! Да ти кажа и аз от известно време съм се замислила дали да не пробвам с йога. Даже намерих една книга и прочетох и за петте тибетски ритуала. Това не е точно йога, но има много общо.Това, което искам да те попитам е ти самостоятелно ли се занимаваш с йога или си се записал на някакви курсове? Другото, което ме интересува е точно какво дишане имаш в предвид, тъй като през годините доста съм чела и знам, че има различни видове дишане? Моля те, ако не те затруднява, дай малко повече информация! Ще съм ти благодарна, пък и мисля, че ще е от полза и за другите! Желая ти много нови успехи в битката с чудовището!
Хубав уикенд!

[poopo]

Хора, много съм доволен от йогата. Ставам съвсем различен човек. Дишанетот те прави много уверен в себе си, съветвам всички да опитат.



  :)Направо си нямаш на идея колко съм щастлива, че се справяш така добре.Това е страхотно.Видя ли че става.Всеки може да се справи.

[Dimcho]

Здравей, poopo! Здравей, ru! наистина йогата дава увереност и сила! Ru, питаш ме за дишането. Ще гледам да кача материалите, които имам ввъв форума. Уча се да дишам диафрагмено и дълбоко. Уча се да дишам бавно. По този начи напрежението в главата може да бъде премахнато. Именно онова напрежение, което дава начало на ПА. Това е като вид управление на тялото, абе направляваш го в посока, в която искаш. Ще гледам да кача някои материали, за да се видят от всички.