evropea.com - форум за паническо разстройство
Ноември 27, 2021, 02:43:59 *
Добре дошъл/дошла, Гост. Моля, въведи своето потребителско име или се регистрирай.

Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията
Новини:

Картички за Нова година
 
  Начало   Forum   Помощ Търси Календар Вход Регистрация  
* Посетители
Dot Online Guests : 5
Dot Online Users : 0
Dot Hidden Users : 0
Dot Total Users : 5

Рекламите

* НОВИНИ ЗА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

* КАК РОДИТЕЛИТЕ ДА ПРЕДПАЗЯТ ДЕЦАТА СИ ОТ РАЗВИТИЕТО НА СТРАХОВЕ
//-->

* АРТТЕРАПИЯ НА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

* КОИ ХОРА СА ПРЕДРАЗПОЛОЖЕНИ КЪМ ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

Спонсорирана връзка

Реклама

* Последно  мнение от форума
xx Re:Умора в слънчевия сплит
[Паническо разстройство]
Ari
Февруари 23, 2021, 06:26:18

Спонсорирани връзки

Страници: [1]
  Изпечатай  
Автор Тема: Методи, които спират паническата атака  (Прочетена 5686 пъти)
kasanena
Full Member
***

Рейтинг: 2
Неактивен Неактивен

Публикации: 123


Профил
« -: Юни 18, 2009, 02:33:28 »

Искам да споделя с вас някои изпитани от мен методи, които намаляват силата на паническата атака или я спират.

Когато запачвям да чувствам напрежение силно стискам меката част на ушите и напрежението утихва.Принципът на действие е следния- при силна уплаха кръвта се отдръпва от главата и  мозъка не се "захранва". Оттук се получават и неприятните усещания за премаляване и световъртеж или пристягване под лъжичката. При размачкване на меката част на ушите кръвообръщението се възстановява и съответните симптоми изчезват.
Активен
stela77
Newbie
*

Рейтинг: 0
Неактивен Неактивен

Публикации: 41



Профил Ел. поща
« Отговор #1 -: Юни 18, 2009, 03:44:47 »

Не е лошо да пробваме дано при всеки резултатът да е положителен а на теб кой ти каза този вариант или сама си го откри
Активен

преди всичко бъди себе си
ansisi
Newbie
*

Рейтинг: 0
Неактивен Неактивен

Публикации: 8


Профил
« Отговор #2 -: Юни 21, 2009, 03:39:05 »

Аз,този метод го знам от книгите не Петър Дънов.Наистина помага,както и дишането и още много други неща. Smiley
Активен
kasanena
Full Member
***

Рейтинг: 2
Неактивен Неактивен

Публикации: 123


Профил
« Отговор #3 -: Юни 21, 2009, 03:54:05 »

Ansisi, а изпробвала ли си при сърцебие да захапеш нокътното легло ма малкия пръст на лявата ръка? Веднага нстъпва успокоение. Тази зона е един вид "бърза помощ". Тази точка е спасителна и при хората, които внезапно могат да понижат кръвното налягане. Точка се използва за масажиране и при хора, които лошо оросяват краниците си и при ниско кръвно налягане.
Stela77, за точка на меката част на ушите прочетох в една книга за управление на стреса. Прлагала съм я по време на паническите ми атаки и ми е помагала много.
Активен
kasanena
Full Member
***

Рейтинг: 2
Неактивен Неактивен

Публикации: 123


Профил
« Отговор #4 -: Юни 23, 2009, 09:54:37 »

Ще ви разкажа за още един спасителен метод, които доста често ми е помагал.
Бучка захар или ментов бонбон трябва да имате винаги с вас. Те са заместители на валидола. При прояви на начални симптоми нанервност и напрежение изсмучете бучката захар или ментовия бонбон. Така ще намалеят усещанията за задух, сърцебиене и неприятните симптоми на присвивания в стомаха.
Активен
stela77
Newbie
*

Рейтинг: 0
Неактивен Неактивен

Публикации: 41



Профил Ел. поща
« Отговор #5 -: Юни 23, 2009, 11:39:10 »

Да наистина аз винаги когато имам сърцебиене винаги си нося в мен захарчета и дъвки орбит от лютивите и наистина помагат
Активен

преди всичко бъди себе си
dnil
Full Member
***

Рейтинг: 0
Неактивен Неактивен

Публикации: 101


Върнах си живота


Профил
« Отговор #6 -: Юли 04, 2009, 10:04:24 »

- Паническото разстройство се повлиява най-ефективно от когнитивно-поведенческа психотерапия.
Дълбоко диагфрагмено дишане без задържане на дъха с пълни дробове с бавно издишване. Задържане на дъха "долу" в комфортно време (без да се стига до задъхване) и отново бавно диафрагмено дишане и издишване през носа. При това нивото на въглеродния двуокис се повишава и случването на паник атаката става невъзможно.
- При ескалиране на тревожността и появяване на паническия страх и симптомите на паник атаката: дишане в хартиена кесия. При това в тялото се покачва наситеността на въглеродния двуокис, при което симптомите се успокояват, а оттам намалява и паническия страх
- Приемане и СПРИЕТЕЛЯВАНЕ с паник атаката. "Плуване" със симптомите - позволяването те да се случат (вместо борбата срещу тях, която ги усилва до актуална паник атака). Приемане на страха - съзнателното "прегръщане", смело присъствие в страха, замайването, вибрациите, студените или горещи вълни, променяне на ОТНОШЕНИЕТО към ставащото - от борба с него или бягство от него, в ПРИЕМАНЕТО му. Когато застанем смело в центъра на страха си, той се превръща в чиста неутрална енергия, губи се самият му корен - страхът от страха!
- Анализ, осъзнаване на сублиминалните страхове и убеждения и тяхното реструктуриране - изготвяне от терапевта на ключови мисли, които заменят зловредните.

Взето от тук: http://orlin.bravehost.com/panicattacks.html
« Последна редакция: Юли 04, 2009, 11:08:49 от dnil » Активен

Който търси - намира!
Който желае - постига!
Страници: [1]
  Изпечатай  
 
Отиди на:  


Реклами

* EU Directive

* Сподели във Facebook
Споделете

* ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО 2017

* Следвайте ни във Фейсбук

* МАГНИТНИ БУРИ В МОМЕНТА
    hyperlink МАГНИТНИТЕ БУРИ СЕГА
МАГНИТНИ БУРИ В МОМЕНТА

* ХОРОСКОПИ 2017
    hyperlink
ХОРОСКОПИ НА ВСИЧКИ ЗОДИИ ЗА 2017

* КОГА ЛЕКАРЯТ ЩЕ ВИ ПОСТАВИ ДИАГНОЗА "ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО"?

* ЗАЩО ПО ВРЕМЕ НА ПАНИЧЕСКА АТАКА НЯМА ДА ПОЛУЧИТЕ ИНФАРКТ?

* КАК ДА РАЗБЕРА КАКВА Е ПРИЧИНАТА ЗА ПАНИЧЕСКОТО МИ РАЗСТРОЙСТВО?

ЛАБИРИНТИТЪТ Е ВИНОВНИК ЗА ПАНИЧЕСКОТО РАЗСТРОЙСТВО

КАКВО Е СОЦИАЛНА ФОБИЯ?

* ХИПОГЛИКЕМИЯ ПО ВРЕМЕ НА ПАНИЧЕСКА АТАКА

Powered by PHP Powered by PHP Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Валиден XHTML 1.0! Валиден CSS!
SimplePortal 2.1.1