Здравей, приятел! Разкажи малко по-подробно за твоите изживявания, какво те притеснява най-вече?

Компанията, здравейте и днес. Днес сутринта не взех ривотрил и на път за работа пак ме напъна " приятелчето". Шубето ме подгони и бързо успокои топката с четвъртинка ривотрил. Не съм доволен от себе си, но няма да се отказвам.

Здравейте, компанията . Днес съм малко по свеж. Абе, свеж като краставица. Вчера гемиите ми бяха потънали и се бях обезкуражил. Въпреки че се боря сам използвайки различни позитивни техники,все пак изпих един ривотрил. Не ме съдете монго силно, онези от вас ,които не са привърженици на лекарствата.Не съм се предал, но има тежки моменти, в които човек се нуждае и от патерици.Ще продължавам да се боря.

Приятел, здравей. Според мен имаш натраплива невроза или така нареченото обсесивно-компулсивно разстрйство. Моя съвет е да се консултираш с психотерапевт или по-просто казано да си излееш мъката братче пред него. Така ще придобиеш смелост да отидеш и на лекар. Не се притеснявай и не изпитвай срам , има лекарства, които ще ти помогнат да преодолееш тези натрапливи мисли. С теб съм, приятел!

Поздрави, Мари за полезната тема. Днес се чувствам зле получих ПА в автобуса и още не мога да се оправя. Не ми стигаше въздух, не можах да отида на работа. Отчаян съм, в голяма дупка попаднах, е това е. Звуча гадно, но не мога да измисля нещо по-умно.

Да ви се оплача и аз. Днес изживях много тежка ПА. Още не мога да дойда на себе си.Като газен от влак съм.

Благодаря ти за съветите!При мен най-силно е усещането за ниско самочувствие и това, че всеки миг могат да започнат да ми се присмиват, когато изразявам мнение за нещо пред хората. Винаги си мисля,че казвам глупост и чакам хората да започват да ми противоречат или да ми се присмиват. Това е ситуацията, с която най-сериозно се боря. Станах малко по-спокоен откакто започнах да пиша по форумите и видях, че не е толкова страшно да изразяваш чуждо мнение.

Здравей, Рая! Разкажи моля те по-подробно някои от техниките, които си прилагала за всички ще бъде интересно. Колко време се бори с притесненията си? При мен ниското самочувствие се появи още в началните класове и умирах от неудобство в клас.Беше ми адски объркано не знаех какво става с мен ръцете ми постоянно плуваха в пот и се чудех къде да ги държа особено когато ме изпитваха. Бягал съм от час, за да не чувствам унижение и слабост. Вече като голям успях да се справя някак, въпреки че на моменти пак ми изскачат различни усещания. Имам  панически атаки, но те не са породени само от социалната ми фобия.

Мари, трябва да питаш  твоя лекар за комбинацията. Не мога да ти отговоря със сигурност.

Мари, ривотрила и деанксита за различни лекарства, от различни групи. Едното е бензодиазепин, другото е антидепресант. Ривотрила те успокоява на мига, докато деанксита действа с натрупване и снижава общата тревожност. Ривотрила потушава паническата атака като механизъм на действие и без него може би чувстваш безпокойство, което не може да се премахне с деанксита. Затова се чувстваш зле. Лекар ли ти предписа тази смяна на лекарствата?

Здравей, gergana! Мога да ти кажа как си помогнах аз. Представях си, че и другите хора изпитват същото каквото изпитвам и аз. В случая при теб, можеш да си представяш ,че и другите хора треперят, докато говорят с теб, или също толкова се притесняват, както и ти и те не обичат да ходят до магазина, за д ане ги оценяват другите. Ти може би си развила тази фобия, защото ти се е наложило да стоиш с детенцето си по-дълто време самичка, не общувайки с другите и така си развила чувство за малоценност, което сега ти е трудно да преодолееш. Ако мога да помогна с нещо друго, питай!

Мила anjito91! Напълно те разбирам и ти съчуствам. Това е гадно страдание.Човек се чувства като най-нищожния и най-незначителния  на тая земя.
Майсторлъкът му е човек да се научи да споделя, това става с времето.Представяй си, че и другите изпитват това, което чувстваш и ти. Представяй си, че другите хора се притесняват от теб, така както ти се притесняваш от тях. С времето полека - лека ще разбереш, всеки има свойте страхове и се мъчи да ги избегне. Открий в себе си някое важно качество и заложи на него, развивай го и така ще се появи самочувствие, което ще ти помогне да потушиш страховете.Поне аз така се боря с моите и имам някакъв успех. Ако нещо те вълнува ,питай.

Здравей, poopo! Здравей, ru! наистина йогата дава увереност и сила! Ru, питаш ме за дишането. Ще гледам да кача материалите, които имам ввъв форума. Уча се да дишам диафрагмено и дълбоко. Уча се да дишам бавно. По този начи напрежението в главата може да бъде премахнато. Именно онова напрежение, което дава начало на ПА. Това е като вид управление на тялото, абе направляваш го в посока, в която искаш. Ще гледам да кача някои материали, за да се видят от всички.

Хора, много съм доволен от йогата. Ставам съвсем различен човек. Дишанетот те прави много уверен в себе си, съветвам всички да опитат.

Здравей, Marquez! Това, което преживяваш ми е минало през главата. Знаеш ли, как започнах да се спасявам от това свръхнапрежение и неудобство, което изпитвах пир контактите ми с непознати хора? В момента, в който си представях, че човекът срещу мен е доста по-талантилив и ,че не си заслужава той да говори с мен - аз съм човекът слаб и недостоен за общуването си с другите, в тоя миг си представях, че моя събеседник може да изпитва същото, каквото изпитвам аз към него. Представях си ,че този човек също има ниско самочувствие и се притеснява  в общуването си с мен, но не го показва. От момента, в който започнах да мисля так, се почувствах малко по-спокоен  и се опитвам да не се изолирам от хората. Разбрах,че всички хора изпитват на моменти чувство за малоценност, даже и най-преуспелите и с големи постижения в живота. Всеки човек изпитва напрежение, когато трябва да го оценяват другите. Така че, давай слмело - не си единствен в това, което изпитваш и не се изолирай!