Здравей, kendy!
Аз съм страдал преди години от ПР.
Сега отново се появиха разни ПА. Един от симптомите ми в момента е че и аз имам смущения в зрението и виждам нещо като петна със светкавички и светлината върху тези петна е още по-непрриятно усещане. Казаха ми, че вероятно е от спазъм на кръвоносни съдове. Т.е. не е увреждане на очите. Получавам ги рядко за около 30 мин отминават но усещането е изключително неприятно. Аз лично мисля, че е звързано с ПР.

Напълно съм съгласен poopo
При мен първите ПА се получиха от психическо натоварване съвместно с негативни емоции.
От тогава проблемът е че често се анализирам вместо да оставя организма да си свърши работата. Наистина трябва да се изчистят мислите. Всякакви мисли. По този начин не се задейства и онази мисъл пораждаща страхът от който всеки иска да избяга.
...И все пак по темата. За съжаление когато получих първата ПА нямах представа защо става така. След което започнаха да ми минават всевъзможни мисли, инфаркти, инсулти, лудост, ослепяване всякакви неприятни неща. За щастие обаче това няма нищо общо с истината.
Лекарите дори не заподозряха какво може да ми има, а то просто е невроза.
Започна да ми олеква, когато разбрах, че това всъщност е абсолютно нормално. В последствие се научих да го приемам до пълното му изчезване.
Т.к. луд умора няма започнах отново да се натоварвам и ПА започнаха да се появяват наново. Явно организма си иска своето - почивката и движението.

В момента не ми се налага да пия Ривотрил. Приемал съм го преди около 3 години, когато състоянието ми не беше добро.
Честно казано, тогава се "излекувах". Кавичките са защото според мен това не е болест, ами се превръща просто в навик и от там се създават проблемите. Ако успееш да забравиш, че получаваш ПА всичко ще е наред. А забравянето идва с немисленето.
За съжаление тези техники изискват спокойна среда, каквато не е сред хората. Но определено чувството на спокойствие, което се получава при релаксацията е по-лесно да бъде "извикано", когато го познаваш дори и сред хора.

Здравей!
Тези техники можеш да прочетеш във всяка книга за йога. Книгата на Евтим Милушев, например.
Там, а и на много други места, се посочват техники за релаксация. Това, което на мен ми помогна тогава, беше всекидневна, умишлена релаксация на тялото и "изчистване" на мислите, т.е. ако можеш 30 мин да не мислиш за нищо ще е най-добре. Това се постига с времето.
Моята техника беше простичка. Лягах на легло, удобно и се опитвах да не мисля за нищо и да отпускам част по част всеки мускул. Интересното е, че след време чувстваш прилив на енергия, който помага изключително добре за преодоляване на състоянието ПР. Физически, аеробни упражнения също помагат. Задейства се естествения механизъм на тялото за отпускане и почиване. Онова, което за съжаление липсва при повечето от страдащите.
Поздрави

Здравей! Преди около 3 години и аз пих Ривотрил. Пристрастяването за 1 месец прием, мисля, че е невъзможно. Ривотрилът на мен ми действаше добре. Приемах го заедно с антидепресант. След около 2 месеца го спрях и останах само на антидепресанта. Пристрастяване към Ривотрила не съм усетил. Разбира се огромно значение има дозата на Ривотрил. За мен той остана само като средство за приемане в краен случай. Въпреки, че ми помага, аз първо проверявам дали мога да се справя без него и на пук на всичко успявам. Приема на лекарства не е единственото, което трябва да се прави в подобни случаи. Преди 3 години и аз имах ПР и успях да го преборя с релаксации, упражнения и не на последно място принципи на действие на организма. Като човек е запознат е по-спокоен.