evropea.com - форум за паническо разстройство

Тревожни разстройства => Паническо разстройство => Темата е започната от: Student_21 в Август 30, 2010, 08:58:01



Титла: Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Student_21 в Август 30, 2010, 08:58:01
Здравейте. Навсякъде пише, че за да изчезнат симптомите на тревожността, трябва да ги приемем, да не им се съпротивляваме, дори да се сприятелим с тях и да ги изживяваме с удоволствие. Как обаче може да стане това, когато понякога те са толкова силни и неприятни, че едвам се задържаме на едно място от тях. Аз правя опити да ги приема, но засега е много трудно. Какви са вашите мнения по въпроса, мислите ли че изходът е в приемането на симптомите или има по-удачни алтернативни варианти за дългосрочно справяне с тях?


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: t.todorov в Август 30, 2010, 09:19:27
Разбира се, че има има варианти за дългосрочно справяне - психотерпаия.
Всеки симптом има послание, с което ни казва каква роля играе и защо се появява. Както болката сигнализира, че има болен зъб, който може да инфектира например, дори и да е много неприятна, като усещане, нейната функция е да мобилизира човек да вземе мерки. За да се осигури навременна намеса болката е с неприятен характер. Така и всеки друг симптом, без значение дали психически или физически е като "червена лампа" за нещо. Колкото по-неприятен е той, толкова по-силно "напира" да се вземе под внимание и нещо да се промени. Това нещо докато не се разбере какво е лампата ще си свети. Ако това продължи дълго време лампата ще свети по-силно.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Student_21 в Август 30, 2010, 09:48:54
А възможно ли е след периодични срещи с психотерапевт, човек да разбере къде точно е проблемът, да го осъзнае, да промени това, което е необходимо, но въпреки това симптоматиката да не бъде отменена? Мозъкът вече да е заучил да се чувства така и да я поддържа, макар и без видима причина?


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: t.todorov в Август 30, 2010, 10:08:13
Тогава, когато симптомите изгубят смисъла, който имат, те няма да действат по начина по който са действали преди това. Дори и се появи например сърцебиене, няма да има страх, който е определящ по принцип за това нетравматичните симптоми да се изживяват като такива.
Например, ако пробягате един километър вие ще имате сърцебиене, ако в покой започнете да дишате дълбоко и учестено една минута ще получите замайване. Изобщо всички симптоми са нормални за човешката физика, стига да не са съпроводени със страха който е налице при ПР и непредсказуемостта. В терапията човек разбира, че получава ПА в точно определени ситуации и те не идват от нищото, което също предопределя придвижването му към истинската причина.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: dnil в Август 30, 2010, 10:45:36
Точно така е, напълно съм съгласна. Когато вече бяха минали няколко месеца от ежедневните ми ПА и аз в крайна сметка осъзнах, че всъщност наистина нито ще умра, нито ще припадна (разбира се ходех на психотерапевт тогава) започнах лека полека да се оправям. Беше продължителен процес, но с ръка на сърце ви казвам, че това може би е НАЙ-ВАЖНОТО в целия процес на "оздравяване". t.todorov е абсолютно прав с думите "Например, ако пробягате един километър вие ще имате сърцебиене, ако в покой започнете да дишате дълбоко и учестено една минута ще получите замайване. Изобщо всички симптоми са нормални за човешката физика, стига да не са съпроводени със страха който е налице при ПР и непредсказуемостта."


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Student_21 в Август 30, 2010, 11:30:25
Повечето излекувани споделят, че един вид симптомите никога не изчезват, просто човек свиква с тях и те вече не са толкова силни и плашещи.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: delicacy в Август 31, 2010, 09:39:09
И симптомите намаляват. Колкото е по-малък по сила страхът, толкова са по-слаби и симптомите.В един момент започваш да не ги забелязваш.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Август 31, 2010, 12:01:08
Когато нещо престане да бъде ефективно, то изчезва. Така че ако проблемът се отстрани, и симптомите си отиват. Разбира се, това не значи, че никога по никаква причина няма да ти е зле, просто няма да ти пука, ако ти стане нещо. То си е за момента и като премине, повече не го и мислиш.  ;)


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: toni_d в Август 31, 2010, 02:18:26
престави си че си прост,  необразован, нецивилизован-с общуването ти с хора го усещаш но не искаш да го приемеш, хората ти го казват в очит,е но не искаш да го признаеш. трябва да го приемеш да го осъзнаеш и след това да направиш нещо по въпроса, образоваш  и т.н.
както и при алкохолиците, първа стъпка да го приемеш и да го осъзнаеш иначе можеш цял живот да се самозалъгваш


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Август 31, 2010, 02:38:00
Цитат
престави си че си прост,  необразован, нецивилизован-

Ако си такъв, със сигурност няма да те хване ПР  ;D
То засяга само Ентелегентните, образованите и цивилизованите хора, които са строги към себе си и другите. Взискателни, борбени и амбициозни.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: toni_d в Август 31, 2010, 02:44:53
Цитат
престави си че си прост,  необразован, нецивилизован-

Ако си такъв, със сигурност няма да те хване ПР  ;D
То засяга само Ентелегентните, образованите и цивилизованите хора, които са строги към себе си и другите. Взискателни, борбени и амбициозни.
хваща само чувствителните и подаващите се на емоции, борбени и амбициозни минало покрай тях


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Август 31, 2010, 02:46:00
А на бас ;)


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Mari в Август 31, 2010, 02:48:39
Повечето излекувани споделят, че един вид симптомите никога не изчезват, просто човек свиква с тях и те вече не са толкова силни и плашещи.

Напротив изчезват! При мен бяха изчезнали за цели 8 год.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: toni_d в Август 31, 2010, 02:51:08
и какво ще спечеля от баса ?:)))


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Mari в Август 31, 2010, 03:02:16
Ще спечелиш ПР ,да разбереш какво е! ;D Много е лесно да взимаш отношение и да даваш съвети след като не си го преживял.

"Ако си такъв, със сигурност няма да те хване ПР 
То засяга само Ентелегентните, образованите и цивилизованите хора, които са строги към себе си и другите. Взискателни, борбени и амбициозни. "-

СКОРПИ Е ПРАВА! ТОЧНО ТАКИВА СМЕ....!




Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Август 31, 2010, 03:19:28
Много ясно, че съм права, на краставичар краставици продават ли се ;D
Мога вече да опиша всеки един без да съм го виждала в живота си и ще съм повече от врачка в точността си, гаранция давам  ;)
Сега сериозно: абсолютно и напълно са ми изчезвали за години всичките симптоми, както дори и спомена за преживяното беше избледнял и мислех, че никога вече няма да се върне. Изобщо не мислех потемата, тя спря да съществува и да ме вълнува. Беше ми смешно и нелепо, че съм била в това състояние. Имала съм през периода от 4 години затишие всякакви симптоми, несвързани с проблема, но не съм се страхувала от тях. Включително и съм припадала. Но после съм ставала и съм продължавала, все едно не е било. Това за мен означава "излекуване". Да те сполетяват всякакви обичайни неразположения (ниско кръвно, грипове, травми) и да не ти пука. Да не се страхуваш и да не им придаваш повече значение, отколкото имат.  

 ;)


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: bebe в Август 31, 2010, 03:25:57
Само с бой и борба ще разрешим спора,само кажете къде  и кога ;D ;D


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Student_21 в Август 31, 2010, 03:40:25
И аз се стремя да не и отдавам значение и да ги приемам, но се получава само когато са сравнително по-слаби. Изострят ли се, става страшно, но се справям някак си. Не знаех иначе че изчезват абсолютно напълно всички страхове и симптоми.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: bebe в Август 31, 2010, 03:45:56
И после и пак и пак и пак >:( :( :o :-[ :'(


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: bebe в Август 31, 2010, 03:48:21
Кажи нещо хубаво драсни няколко реда успокой ни......др.Т.Тодоров


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Август 31, 2010, 04:04:06
Как не знаеш, бре човек? Вчера по нощите на кого обяснявах аз  ;D


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Student_21 в Август 31, 2010, 04:49:10
Интересно ми е защо след  като веднъж е изчезнало, ПР се връща отново след време? 8 години не са никак кратък период. Но предполагам, че излизането вторият път ще е по-лесно, щом вече веднъж си минала по този път.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Август 31, 2010, 04:52:31
Макар че не е към мене, ще ти отговоря за себе си.
Цитат
Интересно ми е защо след  като веднъж е изчезнало, ПР се връща отново след време?
Защото първопричината стои и дебне следващия удобен момент да атакува.

Цитат
Но предполагам, че излизането вторият път ще е по-лесно, щом вече веднъж си минала по този път.
На мене бих казала, че ми е милион пъти по-трудно отпреди. Единственият плюс е, че вече знам, че изход има, защото съм го минавала вече.  ;)


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Mari в Август 31, 2010, 07:25:37
Интересно ми е защо след  като веднъж е изчезнало, ПР се връща отново след време? 8 години не са никак кратък период. Но предполагам, че излизането вторият път ще е по-лесно, щом вече веднъж си минала по този път.

Ами никак не е лесно.Като ме тресна рецидива преди 2 г. сякаш ми беше за пръв път.Просто се връщат симптомите с пълна сила,ужасно е.Знаеш от какво е ,но кризите те тресат яко.Явно няма първи и втори път!Сега съм добре,с много усилия от моя страна.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Student_21 в Септември 01, 2010, 12:13:54
За нас ще бъде много ценно и полезно ако споделиш кое точно ти е помогнало да се оправиш или поне да си по-добре


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: portmonnaie в Септември 18, 2010, 09:49:04
Pri vsichki li, koito sa imali PR, to se vurshta sled vreme ?  :'(  :-\ otchaivam se
mejdu drugoto izvinqvam se,che pisha na latinica ,no na tozi kompiutar nqmam kirilica.


Титла: Как да приемем симптомите ,за да изчезнат?
Публикувано от: Mari в Септември 18, 2010, 10:14:55
При мен се върна след 8 г. ремисия,но си имаше причини. Чета ,че и при други се е връщало.Виж сега при теб може да не се върне.Ти не се отчайвай. Ето аз почти съм се измъкнала за 2 -ри път, имам кризи но са по рядко.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: portmonnaie в Септември 20, 2010, 12:43:00
Извинете ме, нещо не разбрах.Може ли някой да ми обясни без термини дали господин т.тодоров каза, че с приемане на симптомите и постепенна десензибилизация ПР няма да отмине ????  :o :o :o :-[ :'(


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Септември 20, 2010, 01:11:43
Цитат
дали господин т.тодоров каза, че с приемане на симптомите и постепенна десензибилизация ПР няма да отмине

Нека най-добре той да си каже какво е имал предвид, да не му ставаме говорители. Иначе аз доколкото имам виртуални впечатления от него, подходът му не е поведенчески, поне не основно. В превод: не.  ;D
Това обаче не означава, че няма да се появят специалисти, които да твърдят, че именно този подход е печеливш. Поне при мене засега той не работи. Или работи в много малка степен. Всичко е строго индивидуално.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: bebe в Септември 20, 2010, 01:43:16
Симптомите идват,защото ги приемаме с „„добре дошли„„,но трябва и да си отиват,като не им обръщаме много внимание,но хванат ли те на тясно,,жална ти майка :'( :'(забравяш къде си и с кого си...и беж до в къщи,там е спасението ;D ;D ;D


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: дидо в Септември 20, 2010, 04:32:07
Здравейте,при мен филма е голям взимам ципрелекс по 2 сутрин и съм ок няма пристъпи,обаче почнах да пия доста а след пиене на другия ден е уникален кошмар.Страх ме е да не се отровя но въпреки това го правя като почна да пия немога да се спра....незнам какво да правя снощи пих много и сега се чуствам много зле тая вечер няма да се спи.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: portmonnaie в Септември 20, 2010, 04:40:06
Диди, приятелю. Ако до преди около 2 седмици си започнал да взимаш ципралекс и то в такива дози може просто да е така в началото.Психиатъра ми каза да не се притеснявам, ако паническите атаки зачестят или ми стане по-зле.До 2 седмици всичко ще се оправи.Затова на мен ми ги предписа плавно по четвъртинка,по половинка накрая по цяло.В лекарското предписание също пише даже , че може да ти минават мисли за самоубийство и т.н. Освен това пише, че алкохол не е желателно да се приема, защото му засилвало действието или нещо такова.Затова те съветвам полека с пиенето! :)


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: дидо в Септември 20, 2010, 04:45:02
Взимам го от година и половина но пак почнах да пия и  то доста.... страх ме е


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Mari в Септември 20, 2010, 05:01:16
При всички АД ,алкохола е забранен! Абе ,Дидо ти да се самоубиеш ли искаш? Спирай ципралекса и пий само алкохол като не можеш да се спреш.Така поне е по безопасно!



Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: bebe в Септември 20, 2010, 05:51:27
Взимам го от година и половина но пак почнах да пия и  то доста.... страх ме е
  От какво те е страх? От АД,от страха,от пиенето? И какво стана,всичко се завъртя и не можеш да се откажеш  :'( Кое по-сладко,алкохола или живота или и двете? Сам трябва да решиш :( :-[


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Student_21 в Октомври 07, 2010, 12:59:57
Понеже в съседната тема засегнахме въпроса за приемането на ПР, ето статията, която имам впредвид:

http://www.evropea.com/medicina/zyohsageyand-iyoyuyashidsyashd-nyon-ayo-yae-dyadfdasp-dsh-hezh0.html


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Шашмагюл в Октомври 07, 2010, 05:44:19
-


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Октомври 07, 2010, 01:47:49
Цитат
Аз имам страх от разговори с шефове

Обикновено зад този символичен страх стои страха от авторитета, респективно страх от родителите (майката, бащата или двамата). Този страх може да се пренася върху различни хора, които са над теб, командват те и те контролират, а ти се бориш за одобрението им и се страхуваш от санкции при евентуален провал.

Цитат
.Може да не съм ок,ама и мъжа ми опули очи като му казах,че всичките ми симптоми се завръщат и ако искат още от тях със фамилията му,може да продължават в същия дух 

Ето ти една вторична полза от симптомите ти - те са твоята гаранция и разменна монета срещу разбирателството и благополучието в семейния живот. С тези симптоми ти държиш околните и ги "шантажираш" - не се обиждай, естествено, че това е несъзнателно, но е така. И всички с тези симптоми я имат тая вторична полза, вярват или не. Затова и не изчезват - нямаш друг изграден механизъм за справяне със скандалите, критиката, освен този. Забелязваш ли точно в кои моменти се активира? - действа винаги, когато имаш "кризисна ситуация" (скандали вкъщи, напрежение в работата) и ето ти "криза" ;)


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Mari в Октомври 07, 2010, 10:03:11
Направо съм благодарна,че го нямам този страх от шефове. Познат ми е този перфекцизионизъм!Трябва да съм ...перфектна в очите на хората. Същата съм и аз! Сега взех да си позволявам някой неща които не са чак толкова перфектни,но по важното е,че се чувствам добре.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Октомври 08, 2010, 03:19:52
Цитат
миии,кво да кажа, скорпи, уцели право в десятката!бях забравила,че страха ми от шефове, е всъщност стария страх от родителите ми   Благодаря за припомнянето!

Че как ;D Нали ви казах, че задобрявам... Симптомите на ПР са толкова символични, че може да си направиш една примерна карта с легенда и да гледаш кое какво е ;)

Цитат
Иначе това с шантажирането със симптомите-осъзнавано или не, дава резултат 

Разбира се, че дава. То затова ПР си стои в теб и продължава да действа. Включва се винаги, когато е напечено. И не то, а ти си манипулаторът... все пак ПР е част от теб и е твоята система за справяне с кризисните ситуации... засега ;)

За работата - радвам се, но не се опирай на външните обстоятелства, сигурността и стабилността трябва да са вътре в теб, не в средата ти. Само така ще си устойчива. Психически и физически.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: delicacy в Октомври 13, 2010, 03:20:08
Приемането на симптомите означава, според мен, че когато се появи някои да не му се съпротивляваме, а да го пуснем да се разгърне, защото когато се съпротивляваме се появяват нови симптоми.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Шашмагюл в Октомври 21, 2010, 10:59:06
-


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Student_21 в Ноември 20, 2010, 04:44:19
Приемането на симптомите означава, според мен, че когато се появи някои да не му се съпротивляваме, а да го пуснем да се разгърне, защото когато се съпротивляваме се появяват нови симптоми.

Точно така, освен че се появяват нови, се усилват драстично и старите. От личен опит мога да потвърдя, че колкото по-малко се съпротивлявам на даден симптом, толкова повече той отслабва.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Ноември 20, 2010, 08:51:45
Цитат
И може би ТЕС!!!Правила съм го около 10 пъти само,за няколко месеца и май започна да дава резултати поне по-полеките ми "притеснения"да речем.След месец ще ви пиша дали има промяна,защото съм решила да ставам рано и да медитирам и да тесвам проблемните ситуации.Не знам тук ли е мястото да пиша,че веднъж тесах огромното ми нежелание да правя секс със мъжа ми и няколко дни след това започна да ми става приятно с него, а сега направо прекрасно?

DG, бях пуснала тема за ТЕС, ако си спомняш, пиши как се развиват нещата с тесането там, ако искаш. Няколко пъти се каних да повдигам въпроса. Причината е, че много хора или изобщо не започват да работят с ТЕС, или ако почувстват подобрение, забравят да влизат и да споделят резултатите. Аз лично реших свои проблеми по този начин, но не само и единствено, комбинирах различни методи, докато накрая направих пробив. Месец е минималният срок, за да видиш дали ще има ефект, но дори да няма, продължаваш, иска се постоянство. Без да разводнявам повече темата, само ще кажа, че тъй като ТЕС освобождава трупаните с времето негативни емоции по отношение на различни неща от живота ни, може да се комбинира и с традиционната психотерапия - да речем осъзнаваш, че си си "забранила" да изпиташ дадена емоция в миналото, стигаш до конкретната случка и директно ТЕСаш нея. Удряш в десятката! Опитай.  ;)


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: brinko в Ноември 21, 2010, 01:47:34
тес   тесла  ;D  при мен ниама6е ефект писах на др. Чеширков прати ми книгата 4овека (много у4тив 4овек) тупах се по4уквах се филм4ета истеглих (истрих ги) губене навреме според мене се насо4ете кам храната и добавките и това което ви дразни и претисниава


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Ноември 21, 2010, 02:53:37
Д-р Чеширков? Ти сигурен ли си, че говориш за ТЕС? То не е въпросът да се тупаш, а да го правиш както трябва. Много зависи и точно как ще си построиш Декларациите и НФ. Затова си има и курс. Авторът на книгата е Иван Петърнишки, а ако си минал през негово обучение, няма как да не усетиш нищо... и какво общо имат билките и добавките с останалите неща? Всичко е индивидуално. Не можеш да казваш на хората "Правете това, вместо онова" - показваш им какви възможности има, пък нека те си преценят..


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: brinko в Ноември 21, 2010, 07:58:22
 виж сега вземи поразрови малко из нета и 4ети внимателно  писах кои ми иа прати после казвам мое мнение и не карам никои да пие или да прави каквото и да било ако си нервна или кавото и да е нее тук миастото да се сопва6 опитвам се да помогна всеки има мнение несам навредил на никои и вие на мене така 4е по спокоино skorpi тук свме да си помафгаме не за спорове и изблици :-*


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Ноември 21, 2010, 09:06:19
ОО, нещо си в грешка, изобщо няма никакви спорове и изблици, така като ме гледаш аз доста по-отдавна съм тук и знам мн добре защо съм във форума. В нета няма какво да ровя, едва ли е останало нещо, което не съм прочела. Искам да знам, ти напълно ли се излекува само и единствено с билки? И то с тези, които препоръчваш? Питам защото досега не ми е известен такъв тука и ако си първият, ще е добре да се знае.  ;)
И колко време отне, за да подействат? Пиеш ли ги все още и ако да, какво става като ги спреш? Запазва ли се ефектът?  Хайде, щом искаш да си полезен, помогни ни с информация.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: brinko в Ноември 22, 2010, 09:54:22
оххх много мразиа да пи6а а и не ми се отдава хихихи ами пих ги 4 месеца и половина апсолиутно вси4ко ис4езна единствено от време на времв ми ска4а пулса максимум 110 е това се полу4ава както си стоиа и апсолиутно ни6то друго но това неми се виарва да е от ПА.поневе ме даржи така кам 2 до 4 4аса ми това е др. не се се6там бе пи6и на скаипа но след осем 4е тук на кирилица и пи6а кофти ако те интересува не6то пове4е 6те ти кажа апсолиутно вси4ко лека ве4ер за сега


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Ноември 23, 2010, 12:00:00
ОК. Благодаря!


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: delicacy в Ноември 24, 2010, 10:43:36
Симптомите намаляват, ако човек всеки ден се излага на ситуацията, която го стресира най-много. В един момент свикваш с нея и лека полека неприятните усещания изчезват. Според мен това е най-сигурния начин да се справиш с неприятните усещания. Поне опитът ми досега показва това.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: Student_21 в Ноември 24, 2010, 11:34:45
Моят също. Освен това съм разговарял с много излекувани и всичките споделят това мнение. Ако си направите труда да прочетете в интернет за лечение на ПР, ще ви направи впечатление че навсякъде се препоръчва когнитивно-поведенческа терапия, както и постепенното излагане на дразнителите, които предизвикват стресови ситуации. При необходимост може да се включи и медикаментозна терапия, но аз лично съм против нея, защото не се знае от къде идва подобрението - дали от нея или от терапията.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Ноември 24, 2010, 11:36:43
delicacy, предполагам, че говориш за десенсибилизация, която е част от поведенческата стратегия - аз също съм за, обаче за мен това си е половин справяне. Нещо мн основно се губи - един проблем отвътре остава нерешен. ОК - да речем, че даден обект вече няма да ме притеснява толкова, обаче след време ще се появи друг, по-плашещ или нещо друго ще се случи, които може и привидно да няма общо с предишните симптоми... Според мен най-лесният път да приемеш симптомите е, когато ги "разкриеш" и видиш какво стои зад тях, какво точно символизират за конкретния човек. Тогава като ги получиш, ще знаеш, че нито си луд, нито са абсурдни,  а че психиката ти си знае работата и е избрала най-щадящия начин да те предпази и да се съхрани в дългосрочен план. Така изчезва самообвинението за абсурдните страхове, а оттам съответно чувството за вина и автоагресията - просто нещата получават обяснението, което толкова отчаяно сме търсили. В края на този процес е мн вероятно да се чувстваме благодарни, че ни се е случило това, а не нещо друго, по-лошо. Знам, че мислите, че по-лошо от това няма. Обаче има... ;)


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: delicacy в Ноември 24, 2010, 06:04:53
Скорпи, вече зная, че страхът ми е вследствие едно стресово преживяване. И този страх вече е осъзнат.Когато се окажа в подобна ситуация, като преживяната, ми се "напомня" да се пазя:)))


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Ноември 24, 2010, 06:20:50
Цитат
Скорпи, вече зная, че страхът ми е вследствие едно стресово преживяване. И този страх вече е осъзнат.Когато се окажа в подобна ситуация, като преживяната, ми се "напомня" да се пазя:)))

Това е друго нещо :D
А ти "изработи" ли си друг начин да се "пазиш", освен страха? ???


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: delicacy в Ноември 25, 2010, 10:39:11
Скорпи, освен страха и отбягващото поведение, което имах от коли, таксита и ситуации, от които не можех да изчезвам по най-бързия начин, друга защита не бях си изграждала ;) 


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Ноември 25, 2010, 10:59:06
Друго имах предвид. Ако страхът ти те е пазил от нещо, с какво си го заменила, за да изчезне той, но все още да си в безопасност? Защото все нещо си променила, за да те пусне ???


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: delicacy в Ноември 25, 2010, 04:00:30
Скорпи, в първия момент бях готова да ти отговоря, че нищо не съм променила около себе си, но като се замислих, ще кажа, че може би усещането ми за сигурност и за контрол в живота ми започнах да променям.Може би това има съществено значение за усещането ми към света като цяло. Много "може би-та" се събраха, но това ми е спонтанния анализ :D


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: skorpi в Ноември 25, 2010, 05:21:36
А моят спонтанен анализ е, че си променила външните обстоятелства (които за добро или лошо са временни и се променят). Това е доста лъжлива патерица, от опит ти го казвам. Аз прекарах няколко години в ремисия с една такава патерица ;) Знаеш какво стана, когато тя изведнъж изчезна. Отидоха си с нея и чувството за сигурност, и за контрол. Изводите оставям на теб.


Титла: Re:Как да приемем симптомите, за да изчезнат?
Публикувано от: delicacy в Ноември 27, 2010, 10:32:22
Скорпи, стремя се да търся опора в себе си, даже, бих казала, че се научих да се опирам изцяло на това, което съм и това, което мога. Не използвам външни обстоятелства. Ако това може да се нарече промяна, значи такава промяна съм извършила ;)


SimplePortal 2.1.1