Титла: От какво получих ПР Публикувано от: Sergo1 в Май 19, 2009, 01:06:57 Тук в тази тема искам да разнищим въпроса,от какво мислите че се получи първият ни пристъп.Искам да се върнете назад във времето,когато пулучихте първата си паническа атака и да помислите какво се случи в онзи ден или няколко дена преди това.?Какво я е провокирало да се появи.Мисля си че пътят към прогрес за справяне с ПР минава през неговото начало,да разберем какъв е бил проблема за това че се е появила първата паническа атака,след което да разрешим този проблем и да видим че няма нищо от каквото да се стрхуваме,и че това е било само като "сигнална лампа"в нашето тяло,за да ни напомни че се случва нещо нередно.Помислете,опишете всичко в детайли,и ако можем да помогнем по този начин поне на един човек,само на един човек да се излекува от тази "чума" ,значи си е заслужавало труда.
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: Ari в Май 19, 2009, 08:15:35 Първата си паническа атака получих на едно кръстовище. Изплаших се, докато бях в една кола и не можех да се концентрирам. Не можех да задържам концентрацията си върху едно нещо. Това много ме изплаши и получих ПА.Тя още повече ме изплаши и така загубих тотално присъствие на духа.Закараха ме в бърза помощ и така се започна. Значи причината за първата ми ПА беше загубата на възможността да се концентрирам.
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: fen 1 в Май 19, 2009, 09:00:05 първата си ПА получих след изпити 2л кола,5 кафета и малко психо-преумора.направо не знаех каде се намирам.бях си вкъщи и ми стана много горещо на главата,помислих си че ще получа инсулт.и от тогава като се уплаших се започна...
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: Mari в Май 19, 2009, 02:30:57 Първата ми ПА,се случи на улицата.Бях тръгнала да пазарувам.Както си вървях ми стана зле,панирах се...незнаех какво става с мен :o.Не стигнах до никъде.Прибрах се .И от тогава минаха 11 години.Не иска да ме пуска "чудовището"...явно съм му симпатична.А от какво го получих?Една година ми се наложи да живея в друг град,почина и мой познат.Когато се върнах след 6 месеца получих ПА.Две години ходих по мъките.Мислих,че съм се излекувала...но миналата година си купих жилище,пак в друг град.Почина баба,започнах нова работа.И ПАК СРИВ В СИСТЕМАТА.ПА се появи на момента.
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: Sergo1 в Май 19, 2009, 05:50:23 Благодаря ви за всичко което написхте до този момент.Но целта е друга!!!Като се върнете назад и си спомните за първата си паническа атака, си помислете за ПРИЧИНАТА,защо тя се е появила,какво иска да покаже тялото и психиката ви с тази паническа атака???Винаги когато има симптом,той е породен от някаква причина.Ние нетрябва да се бориме със симптома,а просто да открием причината и да я разрешим.
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: Ari в Май 19, 2009, 09:08:46 Добре, Серго. Така като се замислих стигнах до извода, че в този миг си мислех, че в повечето случай изпълнявам чужди желания пренебрегавйки свойте.Мислех си, че слагах доброто поведение на първо място вместо да се съобразявам със свойте потребности, намерения и желания. Такава ми беше мисълта ,когато получих първата паническа атака.
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: karindar в Май 19, 2009, 09:39:13 Моята първа ПА я свързвам с това ,че се чувствах несигурна и незащитена и не можех да преглътна сока от силата на усещането и оттам ми започнаха и страховете. Започнах да се самонаблюдавам и да очаквам всяка следваща ПА, щом се окажех в подобна ситуация.
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: poopo в Май 19, 2009, 09:41:26 Първата си паническа атака получих след операцията на бебето ми. Ето знам причината, и какво от това. Въобще не ми помагаше да я преодолея. Според мен връщането в началото и до първопричината не води до нищо.Не трябва да се връщаме назад, а да вървим напред и да построиме живота си отново.
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: Sergo1 в Май 19, 2009, 11:49:33 popoo,пътят до прогрес минава през регрес!
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: poopo в Май 20, 2009, 09:13:23 Както знаем страхът е просто една емоция.Зад нея стои адреналина. Като всяка емоция и паниката се контролира от мисленето. Тоест, за да победим страха, трябва да променим мисленето. Знае се, че мислите променят структурата на самият мозъка. Между отделните клетки протичат биохимични импулси. Всяка една мисъл, независимо дума или образ, възбуждат определена група неврони. И колкото по-често едни мисли се повтарят, толкова повече невронните окончания на тези клетки се резрестват и се скопчват по здраво едни в други.
Целта на психотерапията е да се промени мисленето, невронните връзки, а от там и хормоните на стреса, които провокират ПА. По пътя на тази логика, защо трябва да търсим причината за ПА? Каквато и да е тя, ние ппросто трябва да започнеме да създаваме нова физиология, нови невронни пътища в нашият мозък. Според мен е така. Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: localhost в Май 21, 2009, 11:29:14 Напълно съм съгласен poopo :)
При мен първите ПА се получиха от психическо натоварване съвместно с негативни емоции. От тогава проблемът е че често се анализирам вместо да оставя организма да си свърши работата. Наистина трябва да се изчистят мислите. Всякакви мисли. По този начин не се задейства и онази мисъл пораждаща страхът от който всеки иска да избяга. ...И все пак по темата. За съжаление когато получих първата ПА нямах представа защо става така. След което започнаха да ми минават всевъзможни мисли, инфаркти, инсулти, лудост, ослепяване всякакви неприятни неща. За щастие обаче това няма нищо общо с истината. Лекарите дори не заподозряха какво може да ми има, а то просто е невроза. Започна да ми олеква, когато разбрах, че това всъщност е абсолютно нормално. В последствие се научих да го приемам до пълното му изчезване. Т.к. луд умора няма :) започнах отново да се натоварвам и ПА започнаха да се появяват наново. Явно организма си иска своето - почивката и движението. Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: dnil в Май 21, 2009, 01:38:59 Първата си ПА получих в нощта след раждането - в 3.00 часа. Помислих, че умирам от някакво физическо състояние след раждането. Започнах да се задушавам (така си мислех), да треперя, да се потя, всичко ми беше като на филм. Мислех, че се е получило някакво усложнение или може би от загубата на кръв ми става нещо. Прегледа ме лекар - нищо...И така..От тогава вече 4 месеца. Сега осъзнавам вече какво е, че не е следствие от раждането (физическо), всичко ми е наред, но въпреки всичко не мога да се оправя.
Титла: Re: От какво получих ПР Публикувано от: Monika в Май 22, 2009, 12:15:26 Преди първата ми паническа атака бях под истински стрес-беше първата ми сесия и ми се бяха струпали супер гадни изпити,едновременно с това се готвих да замина за Америка на бригада,а пък и аз съм много емоционален човек-притеснявам се и за най-малките неща и се ядосвам за глупости.Според мен е вярно че една от причините да се провокира ПР е струпан гняв вътре в нас,притеснения и негативни мисли.Аз открай време съм пълен песимист и съм винаги черногледа,бях спряла да се радвам на малките неща преди ПР да се появи.Също така си бях поставила определени цели за бъдещето.Исках всичко да върви по план, както съм решила и едновременно с това се страхувах дали ще успея да осъществя замисленото.Чувствах се безсилна на моменти,когато нещата не вървяха добре и осъзнавах че не мога да контролирам живота си.Сега се опитвам да променя мисленето си-гледам да се радвам на мига,а не да гледам в бъдещето,защото утре може и да го няма.Опитвам се да отсявам лошите неща,да не се дразня и да не им обръщам внимание и да мисля позитивно.Много ми е трудно,защото характера ми е такъв,че не мога да бъда непокист,но според мен е най-добре човек да бъде точно такъв. ;)
Титла: Re:От какво получих ПР Публикувано от: Student_21 в Август 24, 2010, 05:11:25 Първата си ПА получих в кварталното кафене. Причината беше завишената доза стрес, на който бях подложен 3-4 месеца преди да я получа, както и раздяла след дългогодишна връзка с приятелката ми. Вероятно "чашата", която събираше моя стрес преля и ескалира в ПА.
Титла: Re:От какво получих ПР Публикувано от: skorpi в Август 24, 2010, 05:33:00 И до ден днешен не знам дали някога съм имала ПА, но най-ранният ми спомен, свързан със страха ми да излизам, е този: Бях малка (може би първи клас, значи на около 7 г.), когато се тръшнах много болна вкъщи. Помня, че имах ангина и много висока температура. Всичко ми се въртеше и ми беше много зле. За да се разсейвам, гледах телевизия - спомням си точно филмчето, беше за едни ученици в испанско училище, много го обичах него. И така, както гледах децата да си стоят в клас, се паникьосах, че няма да мога да ходя на училище, мислех, че винаги ще съм толкова зле, колкото и в момента. Разбира се, след няколко дни оздравях и си бях на даскало без повече да мисля по въпроса. И така, беше си ме страх винаги, когато съм болна. Но пък тогава мама и татко не ми се караха, нито имаше скандали вкъщи - напротив. Позволяваха ми всичко. Гледах любимите си филми, ядях любимите си храни, и си почивах. Баща ми не ме тормозеше да решавам омразните задачи. Може би се чувствах привилегирована от това си състояние, макар и да беше крайно неприятно. Това е първият спомен, който мога да възпроизведа, свързан с агорафобията ми. Но дълги години след него не се е появявала. Поне не в този си вид. Мисля, че се е скатавала под други форми и проявления. ;) Дебнела е удобният момент...
Титла: Re:От какво получих ПР Публикувано от: sheri76 в Август 27, 2010, 12:28:22 Чета ви приятели, и се опитвам да се върна назад във времето, за да разбера причината за ПА. Принципно съм нервен човек, къде им викат нерваци, даже и педант в някои отношения, което мисля не зле. Но както и да е, омъжих се за човек когото обичах и с когото се разбирахме чудесно. В семейството където попаднах имаше властна свекърва която ме подлудяваше, направо ужас, просто не ми се изпада в подробности. Дотолкова властна, че беше унищожила мъжкото у съпруга ми. Заех се да го оправя, мисля ,че се справяше чудесно, просто самият той не знаеше, че е способен на всичко това.Имаше огромен заряд и потенциал , аз просто му го показвах и го подкрепях и казвах давай ти си и можеш. Всичко добре до тук, но госпожата изгуби власт над него по някакъв начин. Апропо тя никога не ме е харесвала, подозирам, че е усетила някаква заплаха. Тормозеше ме, че никога не се изправяше пред мен да зяви за какво става въпрос, а зад гърба ми под ухото ми ме оплюваше и ме изкарваше каква ли не. Това натоварва много да ви кажа. Като се има в предвид че от малка все се опитвам да се доказвам като личност. До един ден, в продължение на две седмициподдържах висока температура, лекувах се с разни илачи но нищо не се подобряваше. Накрая реших, че за да поддържам тази температура толкова време имам някаква вътрешна инфекция.През тези дни когато се чуствах зле просто никой не ме попита как съм що съм , просто да усетя някаква загриженост, да усетя че някой мисли за мен- точно обратното изкара ме че по цял ден спя и такива ми ти неща, това адски много ме заболя. Цялото това отношение го имаше , когато бях бременна просто като пиша в момента и се разтрепервам. Та реших да поискам пълни изследвания да ми назначи джипито, по пътя към поликлиниката ми стана лошо, това ме изплаши много, когато отидох в поликлиниката и казвам на сестрата нещо ми става лошо ми е - а тя стига де какво ти има я си поеми дъх и се успокой. Когато ми измери кръвното и се развика докторе не чувам пулс, си казах мамка ти и на теб-омръзна ми вече. Имах чуството, че всеки момент ще загубя съзнание, мисълта за сина ми ме свести някак и спокойното отношение на доктора, все едно няма нищо страшно. Нервна криза било това-явно до там ми е бил лимита на търпение. Оказа се че имам хипатитовиден вирус. Лежах две седмици в болница. Сега като се върна назад мисля че си дадох равносметка там в болничната стая за много неща. След като се прибрах в къщи след 3 дена загубих съпруга си при катастрофа. И така винаги са ми казвали че съм много силен човек и дали заради това съм се правила на такава не знам но след 6-7 месеца се появиха тези ужаси. И от там е кошмар. Живея със сина ми в къщата на съпруга ми със родителите му макар и на различни етажи, може би тя ми е огромен дразнител причинил ми това.
Титла: Re:От какво получих ПР Публикувано от: skorpi в Август 27, 2010, 12:37:56 sheri76, ще ти го кажа директно: Махни се от къщата!
Може и да не е достатъчно, за да си напълно ОК, но е необходимо за начало. Мен изключително много време ме спъваше точно това, че живеех в отвратителна семейна среда и нямах нито миг спокойствие да преживявам каквото имам за преживяване. Не само, че не получавах съчувствие, ами и упреци, обиди, заплахи, включително за убийство и накрая просто спрях да се изживявам като жертва и направих необходимите стъпки, за да поправя живота си. Колкото и да е трудно, това е пътят. Но външните обстоятелства са само елемент от всичко. Смятам, че всеки с ПР има някакъв дразнител, който активизира точно в определен момент и при дадени обстоятелства оплакванията. Включително физическите болести. Титла: Re:От какво получих ПР Публикувано от: sheri76 в Август 27, 2010, 02:00:18 Да, Скорпи, мисля, че това трябва да направя. И пак си задавам въпросите ако се махна от там и се преместя при приятеля си, а той дори нае квартира за да сме само ние тримата, Как ще продължат нещата по нататък? А аз наистина няма къде другаде да отида. Ако не го направя цял живот ще се питам " ами ако бях се преместила, може би живота ми щеше да протече по друг начин" така че сега ще го оставя да поузрее още малко и ще я направя тази крачка - там самия град ме подтиска, всички се познават и като се разминавам с тях имам чуството , че си казват леле това момиче какво още прави тук- и май са прави....
Титла: Re:От какво получих ПР Публикувано от: Шашмагюл в Август 27, 2010, 10:10:23 -
Титла: Re:От какво получих ПР Публикувано от: Шашмагюл в Август 27, 2010, 10:37:49 -
Титла: Re:От какво получих ПР Публикувано от: sheri76 в Август 27, 2010, 11:33:15 Моето детство не беше кой знае колко щастливо, бях в пубертета, когато разбрах, че аз не съм била планувано дете, баща ми лека му пръст не ме е искал " пенсионер да гледа пионер" това му били думите -майка ми сега през сълзи ми разправя как никой не я посрешнал на моето изписване. И такива ми ти работи, имам брат със 7 години по- голям от мен той не ме обича особено и как като е бил свидетел на всичко, децата помнят тия си моменти. Та така много такива гадории съм преживяла от малка и съм била сама във всичко. Не съм се оплаквала и сега не искам. Но смъртта на съпруга ми отпуши тапата на ПР. Както и да е справям се по мой си начин. До преди месец има няма разбрах, че това са симптоми на ПР, аз си го обяснявах като посттравматичен шок от преживян силен стрес. Та така, ще се справя, ще се справим хора, инат проявете, спортна злоба ако щете но ПА ни показва че сме прегрели...
Титла: Re:От какво получих ПР Публикувано от: bebe в Август 28, 2010, 08:29:42 Казано по прост начин ПР и ПА,могат да се отключат от хубави и лоши събития и при двете емоциите и адреналина се вдига,но в последствие надделява лошото,при мен е така.Вълнувам се от всичко,дори и от мислите си ;D
|